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🌺Este livro de exercícios de autocuidado de 66 páginas para mulheres negras acima de 40 anos foi concebido como um diário guiado, uma ferramenta de saúde mental e um e-book de empoderamento para ajudar você a se reconectar consigo mesma, refletir e se reerguer. Criado com amor e intenção, é mais do que um diário: é um guia de crescimento pessoal que apoia sua cura emocional, bem-estar na meia-idade e jornada de autodescoberta. Seja para aliviar o estresse, praticar mindfulness ou realizar reflexões diárias, este livro de exercícios digital oferece sugestões e afirmações estruturadas que ajudam você a: fortalecer sua confiança e amor-próprio; construir rotinas saudáveis para o bem-estar mental e o equilíbrio emocional; explorar seu crescimento espiritual e o empoderamento feminino negro; e gerenciar a prevenção da síndrome de burnout, o estresse e a resiliência.
✨ Por que você vai amar este livro de exercícios: Desenvolvido exclusivamente para mulheres negras acima de 40 anos. Repleto de sugestões guiadas para escrita reflexiva, afirmações e exercícios de mentalidade. Incentiva o autocuidado, a reflexão diária e práticas de respiração consciente. Disponível em versão impressa e digital, para que você possa usá-lo a qualquer hora e em qualquer lugar.
Perfeito como:
Um presente atencioso para mulheres negras ou mulheres com mais de 40 anos.
Um presente significativo para o 40º aniversário, que promove cura, empoderamento e crescimento pessoal.
Um diário de amor próprio, guia de saúde mental e material imprimível para bem-estar. Uma ferramenta de apoio para o bem-estar emocional, resiliência e transformação.
📥 Download instantâneo inclui: 1 arquivo PDF (66 páginas) – imprimível ou preenchível. Sugestões diárias para reflexão sobre a mentalidade e alívio do estresse. Ferramentas para desenvolvimento de habilidades para a vida, cura espiritual e apoio emocional. 💡 Este e-book de empoderamento feminino negro é mais do que um livro de exercícios — é um guia de cura, um diário para clareza mental e um companheiro de jornada de bem-estar. Perfeito para mulheres que desejam recomeçar suas vidas, abraçar o bem-estar na meia-idade e entrar com confiança em seu próximo capítulo. ✨ Comece sua jornada hoje com este livro de exercícios de autocuidado para mulheres negras acima de 40 anos — um poderoso lembrete de que sua cura, crescimento e empoderamento sempre valem o investimento.
SOBRE A AUTORA: Como mulher negra afro-caribenha, fui moldada pela resiliência da minha herança e profundamente sintonizada com o trauma geracional e o condicionamento social que nossas comunidades sofreram. Minha trajetória profissional me levou da área da saúde à linha de apoio a vítimas de suicídio, e a funções na área de saúde e bem-estar nos setores público e privado. Dediquei minha vida a ajudar mulheres negras a prosperarem emocionalmente, mentalmente e espiritualmente. Tendo vivenciado os mesmos desafios que agora ajudo outras pessoas a superar, meu trabalho está enraizado na paixão pelo empoderamento e fundamentado na experiência vivida. Trago uma confiança serena, forjada ao navegar e superar os momentos mais difíceis da vida; transformando lições duramente aprendidas em caminhos de cura para outras pessoas.
MEUS LIVROS DE EXERCÍCIOS • Cuidadora, mas ainda eu • Curando-me em meu auge Se você está apenas começando sua jornada de autocuidado ou buscando aprofundar sua prática, o livro de exercícios Grown, Black, Glorious oferece calma e clareza para ajudá-la a se reconectar, restaurar e se sentir completa novamente.
💫 Clique em “Adicionar ao carrinho” e comece a nutrir sua alma hoje mesmo! Tudo de bom, ~ Celeste
A autorreflexão é uma parte crucial da cura, especialmente para mulheres negras. Este livro de exercícios incentiva você a mergulhar profundamente em suas emoções, reconhecendo padrões e gatilhos. Compreender seus sentimentos pode levar a insights poderosos e mudanças transformadoras. Por isso, você pode começar a confrontar o que tem te impedido de avançar e dar passos em direção a uma vida mais plena.
Cada página deste diário de cura está repleta de perguntas instigantes, elaboradas para promover a autorreflexão. Essas perguntas foram especialmente criadas para dialogar com suas experiências únicas como mulher negra. Assim, ao escrever, você não está apenas pensando; você está se conectando ativamente com seu eu interior, explorando seus pensamentos e nutrindo sua saúde mental.
Com os insights obtidos por meio da autorreflexão, você pode criar uma rotina de autocuidado personalizada que funcione para você. Este guia oferece espaço para você planejar atividades que revitalizem seu espírito. Graças às diversas opções disponíveis, você pode escolher o que mais lhe agrada, garantindo que sua jornada de autocuidado seja enriquecedora e fortalecedora.
Aviso sobre produto digital: Este é um conjunto original de eBook e caderno de exercícios digitais. Após a compra, você receberá um link para download instantâneo por e-mail; nenhum item físico será enviado. Todas as vendas de produtos digitais são finais, mas teremos prazer em ajudar caso você tenha algum problema técnico para acessar seus arquivos.
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2. Guia de Instruções : Um guia detalhado sobre como usar e personalizar seu planejador digital será fornecido para garantir uma experiência tranquila.
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P: Como faço para baixar os arquivos digitais do planner? R: Após a compra, você receberá um link para download por e-mail ou através da sua conta em nosso site.
P: Posso usar o planejador digital em vários dispositivos? R: Sim, você pode usar o planejador em vários dispositivos, como tablets, smartphones e computadores.
P: O planejador digital é compatível com outros aplicativos? R: Nossos planejadores são projetados principalmente para uso com o Canva.
P: Posso personalizar o planner digital? R: Com certeza! Nossos planners são personalizáveis, permitindo que você adapte layouts, cores e seções às suas preferências.
P: Vocês oferecem reembolso? R: Devido à natureza digital deste produto, não oferecemos reembolsos. Se tiver alguma dúvida antes de comprar, entre em contato conosco para que possamos ajudá-lo!
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“O design interno supera o de todas as outras marcas.”
"Adorei o design interno! Minimalista e melhor do que todos os outros cadernos que já experimentei."
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